Herren-Fitness.
60
Ruhepuls
Dienstag
ab 18:45 Uhr
Fit werden.
Seit über 30 Jahren besteht unsere Herren-Fitness-Gruppe. Mit ca. 50 Trainingseinheiten pro Jahr können wir eine ganzjährige Trainingsmöglichkeit anbieten. Neben Fitnessübungen, Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, haben wir auch verschiedene Sportarten wie Basketball, Fußball, Hockey oder Fußballtennis (in unserer Sporthalle über den Winter) im Programm.
Zwischen Frühjahr und Herbst konzentrieren wir uns hauptsächlich auf Laufeinheiten, um die Kondition aufzubauen. Die Laufstrecken sind zwischen fünf und elf Kilometer lang und verlaufen durch die wunderschöne nordlippische Mittelgebirgslandschaft.
Fit wie ein Turnschuh.
Zielgruppe sind Herren ab ca. 30 Jahren.
Trainiert wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit usw. Außerdem haben wir Circuit-Training und Ballspiele im Angebot. Trendsportarten wie Ropeskipping stehen in unregelmäßigen Abständen ebenfalls auf dem Trainingsprogramm.
Gymnastik und Stretching sind Bestandteil eines jeden Übungsabends.
Von Frühjahr bis Herbst verlassen wir die Halle und bewegen uns in der Natur. Begonnen wird die Saison mit einer Laufzeit von ca. 30 Min. Die Dauer einer Einheit wird kontinuierlich gesteigert, das Ziel zum Saisonhöhepunkt ist eine Laufzeit von 90 Minuten.
Das Training:
Unsere Wald- und Bergläufe dauern 35 – 90 Minuten. Die Streckenlängen variieren zwischen fünf und elf Kilometern. Im Schnitt haben wir sieben Teilnehmer – 44 – 69 Jahre alt – bei den Läufen.
Zurzeit besteht unseren Herren Fitness Gruppe aus 15 aktiven Mitgliedern und jeder, der sich dienstags sportlich betätigen möchte, ist ab 18.45 Uhr herzlich willkommen.
Unser Motto: Der Berg ruft!
